توصیه های تغذیه ای روزه داری صحیح برای نوجوانان
سرکار خانم فاطمه قاسمی کارشناس جوانان ، نوجوانان و مدارس مرکز بهداشت شهرستان رودبار
روزه داری صحیح باعث افزایش رشد نوجوانان می شود:
روزه داری صحیح در دوره نوجوانی موجب افزایش رشد نوجوانان می شود. روزه داری ترشح هورمون رشد را تحریک می کند و با توجه به اینکه 20 درصد قد و 50 درصد وزن بزرگسالی در سن نوجوانی کسب می شود اگر نوجوانان تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان داشته باشند به کمک روزه داری رشد بهتری خواهند داشت.
از نوجوانان درخواست می شود از زیاده روی در خوردن تنقلات و مواد غذایی بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه خودداری کنند زیرا مصرف بیش از حد شیرینی ها، حتی خرما مانع از صرف شام شده و موجب افزایش وزن می شود.
نظر دهید