شبکه بهداشت رودبار

1- روزه‌داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت‌های عبادی و علمی خود بهره ببرند.

2- روزه ‌داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی‌های سرد افطار نکرده و روزه خود را باز نکنند.

3- روزه داران با یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما افطار کنند.

4- بازکردن روزه با سکنجبین ولرم برای افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، توصیه می شود.

5- سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.